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尽管最新的iPhone配备了苹果有史以来最大的电池，但iOS 18系统和新应用，尤其是Apple Intelligence AI，仍可能迅速耗尽电量。日常使用也会逐渐降低电池容量，导致需要提前充电。不过，在考虑升级至新款iPhone（如iPhone 16）之前，不妨尝试以下电池优化技巧和窍门，让您的现有iPhone在两次充电之间拥有更长的续航时间。

有些电池消耗的原因易于控制，比如关闭默认开启的功能。而其他则需要调整生活习惯，改变全天使用iPhone的方式，摒弃某些习惯，放弃一些小特权。在所有情况下，随身携带一个便携式充电宝以备不时之需总是一个好主意。

以下是诊断和延长iPhone电池寿命的八个实用技巧：

1. 查找耗电大户

Celso

某些应用程序比其他应用程序更耗电，尤其是那些需要追踪位置、流媒体视频或生成图形（如游戏，尤其是快节奏在线游戏）的应用。如果应用程序让手机发热，那它可能比日常使用更快地消耗电池。

您可以专门检查哪些应用程序最耗电。前往设置 > 电池，然后向下滚动，查看哪些应用程序占用了您屏幕时间的最大百分比。同时，不要忽略见解和建议部分，它会为您分析所有情况，并指出需要更改哪些应用程序和设置。

请注意，虽然这些是电池的主要消耗源，但您需要仔细分析它们，以确定哪些是大耗电应用程序，如YouTube或TikTok。在我的情况下，Safari占用了我使用时间的最大部分，这代表了很多无尽的网站和论坛滚动——但YouTube紧随其后。

2. 卸载耗电应用程序

Robert Rodriguez/CNET

面对现实吧——无论是Instagram、TikTok还是其他什么应用，一两个应用程序可能每天都在消耗您电池的一大部分。如果您想让电池续航时间更长，请在主屏幕上长按其图标，然后点击角落里的“x”来删除该应用程序。

当然，您可以尝试在删除这些应用程序之前限制自己的使用。如果您对自己的意志力有信心，可以将违规应用程序放入文件夹中，让它们远离视线和思绪。

但如果您需要iPhone本身的帮助，可以为单个应用程序或整个类别设置时间限制。前往设置 > 屏幕使用时间，然后点击应用限额。从那里点击添加限额按钮，按整个类别或特定应用程序进行选择。

3. 降低屏幕亮度

Patrick Holland/CNET

通过降低iPhone屏幕的亮度可以节省电池。操作很简单：从右上角向下拖动以调出控制面板，并手动调整亮度条。另外，您可以在设置 > 显示与亮度中找到这些控件，或者让Siri降低亮度。

在显示与亮度子菜单中，点击自动锁定以设置手机在更短的时间内自动锁定。这样，如果您放下手机并关注其他事情，就不会无谓地消耗电池了。

4. 开启低电量模式

Apple的低电量模式有助于节省iPhone的电池寿命。 Sarah Tew/CNET

每当电池电量低于20%时，iPhone会询问您是否想通过开启低电量模式来延长剩余电池寿命。但您也可以随时手动激活它，方法是打开控制面板（如果已在那里设置了快捷方式）或前往设置 > 电池并在那里将其打开。

低电量模式是一种通用设置，它通过减少来自多个活动和非活动源的消耗来延长电池寿命。它会降低后台活动（如下载和邮件获取）的消耗，降低屏幕亮度，并关闭常亮显示。

5. 如果5G信号不佳，切换到4G LTE

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尽管运营商多年来一直在建设5G网络，但在覆盖不良的地区或5G难以到达的地方（如建筑物内和地下），一些手机用户可能难以获得强信号。您的iPhone会消耗大量电池来保持连接，因此如果信号不佳，最好手动切换回4G LTE。

为此，请前往设置 > 蜂窝网络，然后点击蜂窝数据选项。如果看不到蜂窝数据选项，请选择您当前正在使用的SIM或eSIM。在下一屏幕上，点击语音与数据，然后选择LTE。这样，您将只使用4G LTE连接到移动网络，这在运营商之间应该更广泛可用。

您还应该意识到下载数据也会消耗电池，因此手动限制下载可以延长电池寿命。为此，请前往设置 > 蜂窝网络，然后点击蜂窝数据选项。如果看不到蜂窝数据选项，请点击您当前正在使用的SIM或eSIM。在下一屏幕上，点击数据模式，然后点击低数据模式，这将暂停自动更新和后台任务。

6. 有选择地禁用位置服务

Sarah Tew/CNET

跟踪您的位置会消耗电池，因此如果不需要，尽可能关闭它是一个好主意。三角定位您的位置实际上需要多个传感器，因此节省的电池电量相当可观——您的iPhone使用GPS、蓝牙和众包Wi-Fi来确定您的位置。

要查看哪些应用程序在跟踪您的位置，请点击设置 > 隐私与安全 > 位置服务，然后点击以单独调整每个应用程序。但您也可以使用屏幕顶部的切换开关完全关闭位置服务。

值得注意的是，Apple的“查找我的”功能需要位置服务，因此如果您想追踪与您的帐户关联的其他对象，需要开启位置服务。同样，如果您丢失了正在使用的iPhone，也需要开启它，因此请确保稍后重新激活它。

7. 关闭常亮显示

您还可以关闭锁定屏幕的壁纸，使iPhone 14 Pro的常亮显示为黑色。 Patrick Holland/CNET

2023年，iPhone 14 Pro系列推出了常亮显示功能，此功能仅适用于最新的Pro和Pro Max型号。顾名思义，它会在锁定屏幕上保持一个暗淡的版本始终开启。这样，你可以方便地查看时间、屏幕上的小组件以及通知数量，而无需完全解锁手机。然而，由于持续激活低亮度显示屏，这一功能也会消耗较多电池电量。

如果你不需要即时获取这些快速信息，建议前往设置 > 显示与亮度 > 常亮显示并将其关闭。虽然此举可能不会大幅节省电量，但作为新款iPhone Pro系列的一个功能，它似乎抵消了Apple在手机电池优化方面所做的努力。在常亮显示设置中，你还可以禁用壁纸和通知，以获得一个更简洁的显示界面，仅展示黑色背景下的日期和时间。

8. 安装新电池

一块新电池能让你的手机重焕新生。 iFixit

经过长时间使用，iPhone电池会逐渐退化，无法像新电池那样保持充足电量。幸运的是，Apple简化了电池状况检查流程——只需进入设置 > 电池 > 电池健康，即可获得电池最大容量（完全充电时）及完全充电循环次数的简单诊断。

Apple通常建议在电池最大容量降至80%以下时更换新电池。请注意，若不及时更换，不仅电池寿命会受影响，电池质量还可能退化到导致电池膨胀变形的程度，进而损坏iPhone的传感器和内部部件，尽管这种情况较为罕见。

Apple为最新的iPhone 15系列提供店内电池更换服务，费用为99美元；而对于该公司仍支持的最旧iPhone SE和iPhone 5系列，最低价格为69美元。第三方手机维修店可能提供不同的电池更换价格。此外，iFixit提供了一份指南，如果你打算自行更换电池，可以大胆尝试订购新电池——但请记住，若不在Apple的维修体系内进行更换，可能会违反任何AppleCare协议。